11 неделя беременности

11-я неделя беременности относится к первому триместру.

Необходимые витамины: фолиевая кислота (1-12 недели).

Будущая мама с начала беременности прибавила в весе около 1,3 кг.

Как выглядит плод?

Плод совершает спонтанные движения, но, кроме них, появились движения плода в ответ на внешнее воздействие, например, когда мама смеется или кашляет. Кожа ладоней плода стала чувствительной. У плода появилась  хватательная реакция. Также, происходит развитие обоняния (из-за  омывания околоплодными водами рта, носа и глотки плода. Плод может ощущать запах пищи, которую принимает мама. А, если резко сменить диету  после родов, это может стать причиной трудностей с грудным вскармливанием, т.к. младенец ещё помнит запахи, ощущаемые им  внутриутробно.
Происходит завершение формирования сердечно-сосудистой системы плода. Если на маму в период формирования сердечно-сосудистой системы плода воздействовали  неблагоприятные факторы, у плода могут возникать пороки сердца или сосудов.

Почки плода начинают работать с 11 - 12 недели беременности.

Завершено развитие глаз, но они ещё закрыты веками. Нос, уши, губы окончательно сформированы. Полностью сформированы рот и кишечный  тракт: он удлинился, закрутился в петли кишечник, «оформилась» прямая кишка. Теперь плод может глотать. Сформировались полушария головного мозга, начал развиваться мозжечок. Скоро плод начнёт двигаться плавно, реагируя на движения мамы и внешний шум.

Самочувствие будущей мамы

Особо тщательно нужно выполнять рекомендации по здоровому образу жизни. Нельзя, чтобы в этот период на плод воздействовали: алкоголь, никотин, химические вещества: на 9-11-й неделе это приводит к порокам развития мозга.

Вы можете беспокоиться из-за:

- усталости и сонливости;

- частого мочеиспускания;

- тошноты со рвотой и сильным слюновыделением;

- запора;

- изжоги, расстройства пищеварения, вздутия живота;

- отвращения к еде;

- изменения грудных желез: они становятся полнее, тверже, тяжелее, темнеет  ободок вокруг соска, выпячиваются потовые железы вокруг груди, становится видна голубая сетка вен под кожей;

- увеличения вен на животе и ногах;

- головных болей;

- появления повышенной возбудимости, смены настроений, раздражительности, нервозности, плаксивости.

Для того, чтобы улучшить своё состояние, нужно выполнять упражнения для беременных. Они позволяют поддерживать своё тело в отличной форме, лучше подготовиться к родам и облегчают послеродовое восстановление.

Витамины для беременной женщины

С 11-й недели беременности, косточки плода начинают расти интенсивней, поэтому в этот период особо актуально употребление магния (он является одним из важных строительных материалов для костной ткани).

Рост, вес и размер головы новорожденного ребёнка зависят от употребления мамочкой  магния.

Магний является важным для мышц. Так как матка является мышечным  органом, её нужно приготовить к родам заблаговременно.

На поздних сроках беременности врачи не рекомендуют уделять магнию повышенное внимание, т.к. даже умеренное его количество поможет облегчить роды.

Источники магния для беременных

Настоящей кладовой магния является арбуз. Но, употребление этой бахчевой культуры ограничивается сезоном. Также, магний содержат цельные крупы,  цельнозерновой хлеб, инжир, миндаль, семена, темно-зелёные овощи и бананы.

Источники витамина А для беременных

Это рыбий жир, печень, желтки яиц, свежее натуральное молоко, сливочное масло. Каротин (провитамин А) содержат морковь, зелёные и жёлтые овощи, жёлтые фрукты.