Как кормящей маме не заболеть в сезон простуд

Природа заинтересована в том, чтобы наши малыши выросли здоровыми. Но, нужно ей доверять. То есть, если мы с ребёнком ведём себя правильно, в соответствии с Природой, вскармливая малыша грудью, то гармония в паре мама-малыш укрепит наш иммунитет.

К примеру, не всякий, кто контактирует с инфекцией заболевает. Заболевают те, кто ослаблен, или встревожен, боится заболеть, не уверенный в себе человек. Если  человек доволен собой, жизнью, счастлив от выполнения любимого дела (в нашем случае вскармливания грудью  и общения с ребёнком), то возможность подхватить инфекцию становится меньше. 

Профилактика болезней кормящей мамы

Лучше всего не дать болезни начаться.

Существует 5 правил профилактики болезни:

1. Здоровый сон в правильное время - с 22 часов до полуночи сон самый продуктивный. Если в это время вы выспитесь, вы легко сможете встать с утра.

2. Питайтесь по сезону.

Зимой - зёрнами, семенами (кашами из них), орехами, овощами, мясом, рыбой с любыми натуральными маслами и натуральными жирами. Все знают, что животные жиры достаточно быстро перерабатываются в тепловую энергию, животные белки перерабатываются в двигательную энергию через два - четыре часа, а углеводы питают мозг и способствуют улучшению настроения.

Нужно кушать то, что вам понадобится в течение дня.

Идёте на прогулку - кушайте что-то  жирное. Идёте по магазинам - кушайте мясо или кусочек сыра.

Сидите за компьютером - съешьте шоколадку.

Но не налегайте на белый хлеб и другие продукты из белой пшеничной муки, т.к. из-за них увеличивается количество слизи в организме, которая накапливается в дыхательных путях и мешает правильно дышать носом.

Также избегайте употребления рафинированного сахара.

Пейте много чистой воды, чай и кофе не считаются. Можно также пить компот, настои, травяной чай. Вода является уникальным растворителем, она помогает вывести из организма всё лишнее.

3. Употребляйте зимой больше витамина С. Ешьте больше ягод: брусники, клюквы, облепихи, чёрной смородины, шиповника, даже в сушёном виде они хорошо  сохраняют витамин С. Ешьте цитрусовые фрукты. Налегайте на квашеную капусту. Кстати, проблемы с зубами появляются от нехватки аскорбиновой кислоты.

4. Пьём дополнительно витамин D3, т.к. нам зимой не хватает солнца, а ведь этот витамин вырабатывается нашим организмом только под действием ультрафиолета. Витамин D3 не только ответственен за усвоение кальция, но и за правильную работу всей иммунной системы!

5. Чаще мойте руки с мылом. Не реже раза в неделю меняйте постельное бельё и полотенца.

Самое главное правило: искренне улыбайтесь любой мелочи, порадовавшей и тронувшей вас! 

Профилактика болезней кормящей мамы при помощи ароматерапии

Специфическим методом профилактики является применение природных фитонцидов: лука, чеснока. Их кушайте. Можно сделать ожерелье из чеснока (можно даже ребёнку). Не выносите этот запах?

Тогда пользуйтесь эфирными маслами. Любое натуральное эфирное масло имеет  бактерицидный и противовирусный эффект. Особо же выделяются: базилик, лаванда, чайное дерево, гвоздика, эвкалипт, все хвойные деревья - сосна, можжевельник, кедр, пихта.

Будьте осторожны с эвкалиптом, он не рекомендован к применению лицам страдающим астмой.

Чайное дерево - лучшее противогрибковое средство. 

Используют эти масла в аромалампах, аромаваннах, аромамедальонах, их  наносят на одежду или кожу.

Как используют аромамасла в аромалампах?

В чашку наливают воду, зажигают свечу. После того, как вода нагрелась, капаем в воду две - четыре капли эфирного масла. Постепенно испаряясь, масло насытит  ароматом комнату, убьёт болезнетворные микроорганизмы. Лампу хорошо использовать для профилактики, и для лечения.

Расскажем об аромамедальоне. В кулон капаем одну каплю эфирного масла, одеваем на тело, как крестик, т.к. при ношении его на одежде, профилактический эффект снизится. Масло же нагревает наше тело,и оно лучше отдаёт аромат.

Поговорим об аромаваннах. В ванну можно добавить 1 стол.ложку кефира, либо  йогурта, либо жидкого мыла, либо шампуня, в котором нужно растворить (мешая пальцем) одно или несколько эфирных масел. На ванную нужно пять - семь  капель  масла, в ванной разрешается применение не более семи различных эфирных масел. Продолжительность приёма ванной - двадцать - тридцать минут. Такая процедура обладает мощным профилактическим эффектом, способствует укреплению иммунитета и убивает вредоносные микробы и вирусы.

Есть ситуации, когда вам с ребёнком или одной нужно пойти в многолюдное место, где полно заразы. Что делать? Можно смазать нос изнутри и снаружи разведённым эфирным маслом и малышу и себе (при отсутствии аллергии на данное эфирное масло) и спокойно пойти куда вам нужно. Смесь для смазывания делается так: берём 1 столовую ложку растительного масла и капаем туда две - три капли эфирного масла. Смазать этим маслом можно крылья носа, внутреннюю поверхность ноздрей, "под носом" и яремную ямку.

                                       Выбираем аромамасло

Помните, что настоящее эфирное масло не дешевое. Если вы увидели флакон по цене до 100 рублей за 10 мл - это не настоящее масло. Это может быть косметическое масло, то есть эфирное масло, которое разбавили каким-то растительным маслом. Такое масло не используют в ванне, аромалампе и аромамедальоне.

Если масло пихтовое, сосновое, кедровое, произведено в Алтайском крае, Томске и других таёжных местах, его наносят на тело, а не на слизистую оболочку носа.

Если вы покупаете хорошее масло, нужно обратить внимание на его хранение в магазине (аптеке). Если оно стояло на витрине в зале (на свету), такое масло запрещено использовать! Так как оно утратило свои свойства, и могло превратиться в яд, претерпев под действием света необратимые биохимические реакции. Правильное хранение масла таково: масло должно быть упаковано во флакон из тёмного стекла, должно храниться в тёмном ящике, и дополнительно защищаться от света индивидуальной картонной коробкой.

Добыча и производство эфирного масла является непростым и очень дорогостоящим процессом и и-за сырья, и из-за производства. Потому и настоящее масло стоит  дорого. Из-за этого появляется много подделок. Запах синтетических масел пахнет  очень похоже, и только опытный врач-ароматерапевт может заметить разницу. Конечно, синтетические масла не обладают природными свойствами настоящих эфирных масел.

При покупке эфирных масел ищите эфирные масла известных производителей -  "Ирис", "Вивасан", "Стикс". Купить один пузырёк вы сможете за столько же, во столько вам обойдётся 2-3 упаковки "нового" лекарства. Одного пузырька при правильном хранении вам будет достаточно на 2 года.

Применяя эфирные масла вы заметите: улучшение настроения, памяти, внимания. Эфирные масла также могут действовать как афродизиаки.

Внимание! Эфирные масла ШАЛФЕЙ и МЯТА нельзя использовать кормящим матерям, т.к. их аромат понижает лактацию.

Гомеопатические лекарства для профилактики простуды у кормящей мамы

Ещё одним "средством индивидуальной защиты" от простуд и других инфекций является гомеопатия. Плюсом гомеопатического лечения ("домашними" дозами либо под руководством опытного гомеопата) является отсутствие побочных эффектов при высокой скорости действия.

Ещё одним важным моментом является стоимость гомеопатических лекарств. Их цена ниже цены большинства традиционных лекарств. Их не рекламируют, а врачи советуют друзьям. Гомеопатические препараты не появляются ежегодно. Их долго проверяют.

В период гриппа купите препарат "Оциллококцинум 200". Это препарат французского производства, который успешно предотвращает и лечит грипп на ранней стадии.

Для профилактики его нужно принимать в период гриппа по три  крупинки один раз в день. Это советуют сами врачи. Но и люди, действующие по аннотации, также добиваются успеха.

Также для профилактики ОРВИ и ОРЗ применяют гомеопатический препарат "Феррум фосфорикум 30", регулярно спасающий людей от простудных заболеваний. Его нужно принимать по одной - три крупинки один - три раза в день при походах в людные места, в особенности общественный транспорт, поликлинику. Принимайте эти препараты сами и давайте малышу (такую же дозу), т.к. гомеопатическая доза не имеет зависимости от массы тела и возраста пациента!