Питье в период беременности

Питьё в период беременности

   Беременность несёт для будущей мамы не только радость, но и целый ряд проблем, связанных с ограничениями, которые являются важными не только для неё, но и для здоровья будущего ребёнка. Например, каждодневная  потеря жидкости организмом мамы, которую легко восполнить в обычной жизни, не является безобидной при беременности.

   В период беременности организм женщины накапливает дополнительный объём жидкости (около 6 л.) за счёт увеличения объёма плазмы и крови, которые необходимы для компенсации их потери в период родов.

   Дополнительная жидкость нужна и для того, чтобы уравновесить  осмотическое давление, меняющееся из-за изменения количества микроэлементов щелочной группы.

   Недостаточное количество жидкости может приводить к серьёзным последствиям и может вызывать страдания ребёнка в период родов, что  может быть причиной операции кесарево сечение. Сама будущая мама  может приобретать геморрой, камни в почках и другие неприятные  заболевания.

   При недостатке жидкости могут возникать мочевые инфекции, которые могут «дать» врождённые заболевания будущему ребёнку.

   Для того, чтобы обезопасить себя и будущего малыша от перечисленных неприятностей, нужно пить 1,5 – 2 л  жидкости за день.

   Проверить достаточно ли для вашего организма жидкости можно просто. Если моча является бесцветной, либо слабоокрашенной, значит всё нормально. Если её цвет интенсивно жёлтый, можно начать беспокоиться. Изменение цвета мочи обычно говорит о том, что вы пьёте недостаточно  жидкости. Иногда такое может происходить из-за применения лекарств, поэтому нужно сразу получить консультацию врача.

Какие напитки можно пить в период беременности?

   Беременная женщина может пить минеральную воду, содержащую   минеральные соли и кальций. Можно пить свежевыжатый сок, т.к. в нём содержится много витамина С. Соки промышленного производства содержат мало витамина С. В такие соки часто добавляются разные синтетические подсластители, которые нельзя употреблять в период беременности.  

   На время беременности откажитесь от напитков, которые содержат кофеин или фосфорную кислоту, например от Coca-Cola или её российских аналогов.  Т.к. кофеин оказывает отрицательное воздействие на мозг будущего ребёнка, увеличивая вероятность выкидыша.

   Также, на период беременности нужно забыть про кофе. В чае кофеина меньше, чем в кофе, но он содержит танин, который выводит из организма беременной железо. Старайтесь воздерживаться от чая, заменять его аналогами или пить кофе, не содержащее кофеин.

   Спиртные напитки также исключаем из рациона, заботясь о здоровье  будущего малыша. Конечно, до крайностей тоже не надо доходить, один  бокал шампанского в праздник вам не повредит.

   Соблюдайте правила употребления жидкости, т.к. здоровье вашего малыша  зависит только от вас!