Опасна ли для беременных работа на компьютере?

   Единого ответа на этот вопрос у врачей нет, т.к. " эпоха компьютеров" длится  чуть более 20 лет – этого срока наблюдений не хватает для серьёзных выводов. Также, компьютеры, на которых мы работаем сейчас, сильно  отличаются от компьютеров 10-15-летней давности.

   С одной стороны, врачи не имеют данных об увеличении угрозы выкидыша или повышении частоты пороков развития плода при работе за компьютером.

   С другой стороны, беременность является состоянием организма, которое требует от женщины мобилизировать все силы, физические и моральные, поэтому, при таком состоянии негативные аспекты влияния компьютера на здоровье усиливаются.

   При беременности существенно изменяется кровообращение, эти изменения затрагивают и глаза. Из-за этого происходят изменения глазного дна, возникает или прогрессирует близорукость. Сочетаясь с негативным влиянием монитора, это приводит к серьёзным испытаниям для глаз беременной женщины.

   Также, если будущая мама длительно находится в сидячем положении, кровь застаивается в малом тазу. Происходит ухудшение кровоснабжения всех органов, которые расположены в брюшной полости, также и матки, замедление процесса обмена веществ. При работе беременной женщины за компьютером также уменьшается приток крови к плоду, а это приводит у таким последствиям, как: гипоксия, медленное отведение продуктов обмена от плода и т.д.

   В период беременности и потуг при родах часто развивается и обостряется  геморрой. Длительная работа за компьютером в сидячем положении, сама по себе - один из основных факторов риска заболевания геморроем. Следовательно,  если в период беременности женщина будет много работать за компьютером, то у неё может появиться или обостриться геморрой.

   В период беременности вес увеличивается, центр тяжести тела смещается  вперёд, следовательно, серьёзно увеличивается нагрузка на позвоночник.       Также, часто беременная женщина испытывает дефицит кальция в организме. В сочетании с этими факторами и сидячим положением, а также неудобной позой при работе за компьютером, которая возникает из-за  неправильного расположения компьютера на рабочем месте, это серьёзный  фактор риска развития остеохондроза и различных заболеваний позвоночника и суставов.

   Добавляем ко всему вышеназванному то, что длительное присутствие в закрытом непроветриваемом помещении плохо влияет на любого человека, а на беременную женщину особенно. И получаем то, что беременной женщине и будущему малышу недостаточно кислорода.

   Также, важный фактор нормального протекания беременности и рождения здорового малыша - комфортное психологическое состояние будущей мамы, минимум переживаний и стресса. А работа за компьютером стресса прибавляет. Поэтому, все вышеобозначенные факторы могут сказываться на протекании беременности и самочувствии будущего малыша.

Что же со всем этим делать?

   1) С самого начала беременности встать на учёт в женскую консультацию.   Квалифицированный и опытный врач вовремя распознает любые негативные изменения в вашем состоянии и даст нужные рекомендации.

   2) Сегодняшнее законодательство обязало работодателей переводить беременных женщин на более лёгкую работу сохраняя им при этом прежний  средний заработок и всех льготы, которые им полагаются в соответствии с  трудовым законодательством. В Трудовом кодексе, санитарных нормах и правилах содержатся положения, которые обязывают администрацию предоставлять беременной женщине работу, которая не связана с использованием компьютера.

А если беременной женщине нужно и дальше работать за компьютером, ей нужно строго выполнять профилактические меры по безопасной работе за компьютером для беременных:

   1) Правильно организовать рабочее место и занимать правильную позу при работе за компьютером;

   2) Соблюдать режим работы и отдыха. Постараться свести к минимуму  время пребывания за компьютером. Через каждый час делать перерывы в работе по 15 минут, во время этих перерывов нужно встать, потянуться, походить, выполнить несколько лёгких физических упражнений (наклонов и поворотов головы, упражнений для кисти рук, потягиваний).

   Приходя домой после работы, не нужно сразу делать домашние дела, нужно прилечь, отдохнуть час или два. Не нужно отвергать помощь сослуживцев или близких, если её предлагают. Нужно использовать любую возможность для отдыха.

   Всегда нужно быть в хорошем настроении и душевно спокойной. Нужно помнить, что главное для вас сейчас это благополучное вынашивание и роды.    Не нужно беспокоиться, нервничать из-за пустяков. Всё это является сущей  ерундой по сравнению с вашим будущим ребёнком, растущим в животике.

Здоровья вам и удачных родов!