Судороги у беременных

Часто судороги беспокоят беременную женщину в первом триместре беременности на фоне токсикоза. Судороги икр, мышц кисти, мышц лица, которые расположены вокруг рта, часто возникают ночью или в период засыпания. Но они появляются и днем во время отдоха. 

Одна из причин возникновения судорог у беременных перед засыпанием это нарушение минерального обмена.

Что приводит к судорогам?

- Увеличивается потребность в микроэлементах, в период беременности их требуется гораздо больше, т.к. беременная женщина обеспечивает ими себя и будущего малыша.

- Токсикоз. А ведь вместе со рвотой женщина теряет много микроэлементов.

- Питание беременной не сбалансировано. Когда беременная отказывается от определенных продуктов, она недополучает некоторые витамины.

- Частое применение мочегонных препаратов, которое связано с попыткой снятия отеков в период беременности. Эти препараты выводят из организма беременной воду, и минеральные вещества.

Частой причиной возникновения судорог является дефицит калия, кальция, магния, витамина B6.

Калий есть в каждой клеточке организма и является очень важным для нее. Дефицит калия возникает после частой рвоты, обильного поноса, неправильного приема мочегонных средств. Частое употребление кофе приводит к дефициту калия. Усвоение калия нарушается, если не усваивается магний.

Недостаток калия проявляется так:

Богатые калием продукты – курага, изюм, дыня, бананы, бобы, картофель, брокколи, говяжья печень, молоко. Норма этого витамина в сутки для взрослого человека – 4 - 5 гр.

Все витамины, продающиеся в аптеках, содержат калий.

Кальций является одним из минералов, которые требуются человеку. На недостаток кальция в организме указывают:

- состояние нервного возбуждения, т.е. повышенная активность, нервозность, раздражительность;

- появление бессонницы;

- Повышенное артериальное давление;

- Сердцебиение;

- Появляется онемение, покалывание, «мурашки» на отдельных участках тела;

- болят и кровоточат десны;

- разрушаются зубы;

- становятся хрупкими ногти;

- появляется экзема.

Для усвоения кальция в желудочно-кишечном тракте, необходим витамин D3 и магний. Без них кальций, который поступает в организм, бесполезен.
Потребление кальция в организме увеличено при стрессах и в период беременности. Всасыванию кальция мешают такие продукты, как шпинат, щавель, ревень, т.к. в них много щавелевой кислоты.

Всасывание кальция уменьшается, если продукты имеют высокое содержанием фосфатов. Это такие продукты как икра, рыбные консервы, яйца, сыр, зеленый горошек, фасоль, цветная капуста, газировка, какао,  шоколад. Частое употребление кофе приводит к тому, что кальций активно выводится почками. Улучшается усвоение кальция, если в достаточном количестве употребляется.

Источниками кальция являются молочные продукты (в них до 55% кальция);  зеленые овощи (брокколи, капуста, репа, цветная капуста, спаржа), яичный желток, бобовые, орехи, инжир.

Препараты кальция лучше усваиваются, если пить их после еды.
Норма содержания магния в организме человека примерно 20 г. Увеличение нормы содержания магния в крови приводит к сонливости, заторможенности, сухости во рту, жажде, тошноте, рвоте, понижению артериального давления, замедлению пульса. Это состояние иногда возникает при нарушении выделительной функции почек, гипотиреозе, осложнениях сахарного диабета.

Понижается норма содержания магния в крови при обильной рвоте, частом поносе, некоторых хронических заболеваниях, например, нарушении работы почек, циррозе печени и др.

Недостаточное содержание магния в организме может развиваться при высокой нервно-психической и физической нагрузке, в период беременности и период лактации. Организм беременной требует в два – три раза больше магния. Одной из причин этого является то, что развиваясь, плод получает магний от материнского организма.

Выводят магний алкоголь, кофе, избыток в организме калия, мочегонные препараты. Потребность в магнии увеличивается если рацион содержит много белка, сахара, животного жира, сливочного масла, а также, если прием гормональных препаратов проводится без контроля врача.

Последствия дефицита магния могут сказаться на здоровье матери и плода.

Дефицит магния проявляется так:

- повышается нервно-психическая возбудимость, т.е. беременная может быть раздражительной, подверженной стрессу, ощущать тревогу, может ухудшиться память, появиться бессонница, астения;

- появляется неустойчивость при ходьбе;

- появляется чувство онемения в руках и ногах, покалывание, «мурашки»;

- понижается температура тела;

- появляются нарушения со стороны сердечно-сосудистой системы (может появиться аритмия, повысится или упадет артериальное давление);

- может повысится мышечная возбудимость (появится боль в пояснице, судороги, повысится тонус матки, иногда происходит выкидыш).

Магний присутствует почти во всех продуктах. Особенно много его в цельных семенах, орехах, семечках подсолнечника, бобовых, зелени, моркови, зеленом луке, шпинате.

Если не удается восполнить дефицит магния с помощью пищевых продуктов, то нужно его пить в виде таблеток, например, препараты «Магний В6» или поливитаминные минеральные комплексы.

Принимая магний в форме таблеток, лучше пить их перед сном и запивать примерно стаканом воды через пару часов после еды.

Взрослый человек должен получать каждый день 360 - 380 мг магния; беременные и кормящие мамы, и подростки до 400 - 450 мг.
Витамин В6 улучшает усвоение магния клетками, всасывание его в желудочно-кишечном тракте. Этот витамин служит проводником магния внутрь клетки, увеличивает проницаемость клеточной мембраны и фиксирует магний внутри клетки, что препятствует его быстрому выведению из организма.

Дефицит витамина B6 таков:

- усиливается выпадение волос;

- появляется анемия;

- нет аппетита;

- появляется тошнота;

- появляются «заеды», т.е. язвочки в уголках рта и язвы во рту;

- депрессия, нервозность, раздражительность;

- немеют руки и ноги, покалывание, «мурашки»;

- повышается утомляемость, мышечная слабость, сонливость.

Источниками витамина B6 являются: куриное мясо, говядина, свинина, телятина, говяжья печень и говяжьи почки, тунец, лосось, соевые бобы, бананы, пивные дрожжи, грецкие орехи, арахис, авокадо.

Но приготовление мяса отнимает от 50 до 70% этого витамина, при помоле  пшеницы теряются от 50 до 90% его, а при заморозке овощей и фруктов от 15-70% витамина B6.

Дефицит витамина вызывается приемом алкоголя и курением.

Другими причинами судорог являются:

- Снижение количества гемоглобина в крови.

- Развитие варикозной болезни. При этом судороги икроножных мышц дополняют повышенная утомляемость, ощущение тяжести в ногах

- Судороги могут возникать на фоне синдрома нижней полой вены. Проявляется он в том, что когда беременная женщина отдыхает на спине или правом боку, увеличившаяся матка давит на нижнюю полую вену, вызывая нарушение венозного оттока от ног. Для того, чтобы предотвратить проявления синдрома нижней полой вены беременной лучше отдыхать на левом боку, или подкладывать под правую ягодицу подушечку, с помощью которой вес увеличившейся матки распределяется на левую половину тела и уменьшается давление на нижнюю полую вену, которая расположена справа от позвоночника.

Как оказать первую помощь при судорогах?

- сильно, но медленно, тянем пальцы зажатой ноги на себя;

- растираем скованную мышцу, пощипываем ее и т.д.;

- массируем ногу, сжимаем и выпрямляем пальцы ног;

- взять большой палец ноги и тянуть его на себя;

Когда боль пройдет, надо встать и походить.

Для профилактики судорог нужно делать массаж ног, принимать контрастный душ, надевать шерстяные носки на ночь.

Судороги могут являться симптомами некоторых заболеваний, в их числе и серьезные осложнения периода беременности. Если у вас появились судороги, нужно сразу проконсультироваться с врачом. Он выявит их причину, и назначит необходимое лечение.

Если в период беременность организму женщины не хватает витаминов, микроэлементов, макроэлементов, он отвечает на это различными недомоганиями. Поэтому беременной нужно внимательно относиться к своему рациону. Он должен быть полноценным, содержать все необходимые микроэлементы, макроэлементы, витамины и аминокислоты. Вышеперечисленные продукты, нужно обязательно включить в рацион беременной. Также нужно пить витаминно-минеральные комплексы, т.к. в них содержится идеальная пропорция витаминов и микроэлементов. Правильно подберет витамины ваш врач.