Питание в период перед зачатием

 Правильное питание перед зачатием очень важно. Так как будущая мама должна получать все необходимые ей и будущему ребенку витамины и минеральные вещества, Они необходимы для будущего здоровья ребенка, правильного формирования его органов и систем.

Если будущая мама будет питаться неправильно, это может навредить ее здоровью, а впоследствии, если забеременеет, вызвать выкидыш.

Как же полноценно и правильно питаться будущей маме? В рационе будущей мамы должны быть свежие фрукты и овощи, нужно исключить жирную пищу, полуфабрикаты, приправы. Нужно также забыть о диетах, т.к. они сохраняют фигуру женщины, но вредят ее здоровью.

Питание должно быть полноценным, кушать надо четыре-пять раз в сутки, и уделять приему пищи много времени, а не перекусывать на ходу всухомятку. Необходимо пить свежевыжатые соки из овощей и фруктов, не кушать консервированную и острую пищу.