Закаливание - это важное средство правильного развития ребенка и укрепления здоровья ребенка.
Его сущность в развитии способности детского организма адаптироваться к разным условиям окружающей среды, а главное, к ее температурным перепадам.
Систематически изменяя температуру воздуха и воды для грудничка мы способствуем адаптации его организма к холоду и к теплу.
Закаливание повышает иммунитет малыша к разным заболеваниям, помогает наладить пра
вильный обмен веществ, способствует правильному физическому и психическому развитию.
Организм ребенка имеет высокую приспособляемость, поэтому закаливание крохи можно начать с первых дней жизни. Ведь закаленный малыш растет крепким, выносливым, хорошо переносит холодную погоду, жаркую погоду, ветреную плохую погоду, редко болеет.
Если систематически закаливать малыша с самого рождения, то можно довести до совершенства процессы терморегуляции детского организма. То есть организм малыша будет правильно регулировать выработку тепла и его отдачу, адаптироваться к различным температурным условиям, не переохлаждая и не перегревая организм.
Правила закаливания грудничков
- Первым правилом закаливания является индивидуальность. То есть закаливать можно только здорового малыша с учетом его физического развития, психического развития, поведения, реакции на окружающие условия. Закаливать слабых малышей нужно с большой осторожностью.
- Вторым правилом закаливания является постепенность. То есть проводя закаливание, особенно в течении первых дней, вы должны внимательно отслеживать самочувствие кроху, массу тела, как у малыша со сном, какой у него аппетит.
Также, это значит, что нельзя сразу подвергать кроху воздействию холодной воды либо солнца.
Организм ребенка постепенно адаптируется к новым условиям, к переменам окружающей среды.
Только после систематического приучения ребенка к изменению температур, можно без риска для его здоровья увидеть положительный результат закаливания.
С большой осторожностью нужно закалять слабых и легковозбудимых малышей. Для этой группы детей рекомендуется сначала проводить обтирание, потом частичное обливание, принимая воздушные ванны - такому ребенку разрешено обнажать сначала только ноги и руки, потом животик, грудку и т.п.
Когда состояние здоровья у слабенького малыша улучшится, можно постепенно перейти на обычные закаливающие процедуры, которые рекомендуют здоровым малышам.
- Третьим правилом закаливания является его систематичность независимо от сезона. Так как закаливание эффективны только при систематическом его проведении, независимо от времени года, его нужно проводить ежедневно. Тогда произойдет выработка условного рефлекса - кровеносные сосуды будут быстро реагировать на воздействие разных температур.
Организм ребенка не может приспособиться к резким изменениям температуры быстро.
Если выработанный условный рефлекс на внешние воздействия не будет укреплен, то сначала погаснет, потом исчезнет.
Нельзя делать перерывы в закаливании больше пяти дней, иначе понизится приобретенная организмом устойчивость к неблагоприятному воздействию окружающей среды.
- Четвертое правило закаливания - процедуры можно проводить только если у ребенка хорошее настроение.
Если кроха беспокоится, начинает капризничать, закаливание временно прекращают.
Маленьким малышам нужно особое внимание и подход, перед началом закаливания нужно создавать такую обстановку, чтобы у крохи не было страха перед процедурой.
Чтобы установить тесный контакт с ребенком, нужно сопровождать проведение процедуры ласковыми словами, подбадривать кроху.
Тогда закаливание доставит ребенку удовольствие и будет эффективным.
Противопоказания к проведению закаливающих процедур
Способы закаливания грудничков
Закаливающие процедуры делятся на:
- закаливание воздухом: прогулка, принятие воздушных ванн, сон на свежем воздухе;
- закаливание водой: купание, плавание, прием контрастных ванн;
- закаливание солнечным светом: принятие световоздушных ванн, принятие солнечных ванн, ультрафиолетовое облучение.
Закаливание грудничков воздухом
Свежий воздух является самым доступным и важным фактором для закаливания ребенка.
Закаливание воздухом увеличивает устойчивость детского организма к резким колебаниям погоды, ребенок всегда будет бодрым, будет иметь хороший аппетит, улучшится функция легких, поднимется уровень гемоглобина и красных кровяных телец в крови.
Потребность малыша в кислороде втрое выше потребности в кислороде взрослого человека, из-за чего малыш чувствителен к недостатку воздуха.
В детской комнате воздух нужно держать всегда свежим и чистым.
Помещение нужно регулярно проветривать: в осенне - зимний период - пять раз за день, а в весенне - летний период - пусть окна будут открыты постоянно.
В детской комнате нужно поддерживать определенную температуру: для грудничка ее уровень - 20 - 22 °С, для ребенка в возрасте от 1 до 3 лет - 20 °С.
При увеличении температуры больше 22 °С увеличивается потоотделение у грудничка, из-за чего при наличии сквозняка он легко простудится.
При работе в детской комнате батарей центрального отопления температура становится более 22 °С, воздух делается очень сухим, что иссушает слизистую оболочку носа и верхних дыхательных путей, способствуя их воспалению. Ребенок из-за этого начинает беспокоиться, понижается способность детского организма сопротивляться инфекциям.
Понижать температуры воздуха в детской ниже 20 °С нельзя из-за возможности переохлаждения ребенка.
Воздушные процедуры самое легкое действие на детский организм, поэтому с них нужно начинать проведение закаливания.
Воздушные ванны в осенне - зимний период делают в комнате, а в весенне - летний период - на свежем воздухе.
Закаливание воздухом можно проводить с первых дней жизни малыша (во время пеленания, проведения утреннего туалета, перед купанием), чтобы он недолгое время оставался голеньким при температуре воздуха не менее 22° С.
С полутора - двух месяцев голенького ребенка можно оставить в кровати либо на пеленальном столе на две - три минуты трижды в день при температуре воздуха в комнате не менее 20 °С.
Понемногу нужно увеличивать длительность воздушных ванн на одну - две минуты, постепенно доводя продолжительность принятия воздушных ванн до десяти - двадцати минут.
В летний период воздушные ванны разрешено проводить на свежем воздухе в теньке при температуре не меньше 20 - 22 °С.
Когда на улице в тени больше 30 °С, а в помещении прохладно, можно делать крохе воздушные ванны в комнате с открытыми окнами.
Длительность принятия воздушных ванн на свежем воздухе начинаем с трех минут, каждый день прибавляя по 1 минуте, постепенно доводя до получаса.
При этом, необходимо внимательно следить за состоянием малыша и его реакцией на принятие воздушных ванн.
Кожа малыша должна иметь розовый цвет и должна быть теплой.
Если появились признаки переохлаждения - бледная кожа, "гусиная кожа", губы стали синими и ногти - принятие воздушной ванны нужно сразу прекратить и быстро одеть кроху.
Перегревать кроху тоже опасно - признаки перегревания - покраснение кожи, обильный пот, одышка.
Воздушные ванны хорошо сочетаются с выполнением гимнастики и проведением массажа.
К концу 1 месяца жизни ребенка во время одного из пеленаний мы делаем ребенку массаж, во время другого пеленания - выполняем гимнастику.
Конкретные рекомендации по закаливанию даёт участковый педиатр, знающий особенности ребенка, показатели его развития, его состояние здоровья.
Закаливание грудничков водой
Вода - один из важных факторов закаливания.
Вода положительно влияет на человека с первых дней его жизни.
Все гигиенические процедуры выполняются с применением воды.
Закаливать водой грудничка нужно очень осторожно.
Для слабых детей, детей, которые еще не привыкли к обливаниям холодной водой, нужен постепенный переход от теплых обливаний к обливаниям прохладным.
Если вы будете систематически проводить водные процедуры ребенку, то у него станет лучше работать нервная система. Также, они способствуют совершенствованию регуляции температуры тела, увеличению устойчивости организма к резким перепадам температуры окружающей среды, обеспечивают хороший сон, дают ребенку хороший аппетит, улучшают общее самочувствие.
Что такое водные процедуры? Утреннее умывание, подмывание, обтирание, обливание, душ, купание.
Начнем закаливание с обтирания либо обливания, потом перейдём к общим процедурам.
Для детей только начавших процедуры закаливания, начальная температура воды - 28 °С, потом через каждые 2 дня температура воды понижается на градус, таким образом, мы постепенно доводим ее до 22 - 20 °С.
Утреннее умывание, подмывание грудничка осуществляем в соответствии с режимом в одинаковое время каждый день.
В течении первых 3 месяцев жизни малыша для умывания берем теплую воду, температура которой - 28 °С, а в конце года ее нужно постепенно понизить до 24 - 20 °С.
Умываем грудничка без мыла, протираем также кисти рук и сразу вытрем его мягким сухим полотенцем.
Лучше проводить водные закаливающие процедуры утром. Они будут давать ребенку состояние бодрости.
Все, что нужно для водной процедуры приготовьте заранее, чтобы после принятия водных процедур кроха не переохлаждался.
Обтирание - слабая по воздействию на детский организм водная процедура.
Есть два вида обтирания: сухое обтирание и влажное обтирание.
Сухие обтирания можно использовать для закаливания ребенка начиная с трех - четырех месяцев.
При проведении сухого обтирания голенького кроху обтирают рукой, на которую надета фланелевая рукавичка, либо обтирают малыша мягким сухим полотенцем до появления небольшой красноты.
Сначала обтирают кожу ручек и ножек в направлении - от пальчиков к туловищу, потом быстрыми движениями протирают кожу шеи, грудки, животика, спинки.
Во время обтирания ребенку делают легкий массаж кожи, используя поглаживающие движения по поверхности спинки, грудки, боков.
Продолжительность данной процедуры - пара минут.
Влажное обтирание применяют для закаливания малыша с возраста 2 - 3 месяцев жизни.
Но, нужно быть очень осторожными, начиная водное закаливание истощенного, ослабленного ребенка, легковозбудимого малыша.
Влажные обтирания бывают местными и общими.
Местные обтирания применяют у ослабленных детей для постепенного повышения нагрузки: в начале начинают обтирать малую поверхность тела, к примеру, ручки, ножки, а спустя пару дней либо недель можно перейти к выполнению общих процедур.
Местные обтирания и общие обтирания делают рукавицей, сделанной из мягкой ткани, намоченной в теплой воде и отжатой.
Можно использовать смоченное и немного отжатое полотенце.
Ручки и ножки обтирают, немного массируем кожу в направлении- от пальчиков к туловищу.
Общее влажное обтирание малышу делают в такой последовательности: в начале обтираем ручки, потом грудку, животик, спинку.
Продолжительность такого обтирания - пара минут.
После влажного обтирания кожу протираем сухим мягким полотенцем, делая легкий массаж до появления небольшой красноты.
Потом малыша одеваем, кладем в постель на десять - пятнадцать минут, накрываем одеялком.
В зимний период при обтирании малыш может лежать в постели.
Влажные обтирания делаем после привыкания крохи к воздушным ваннам.
Температура воды сначала должна быть - 36 - 33 °С, а потом постепенно доводим ее до 30 - 28 °С.
Каждую неделю понижаем температуру воды на градус.
Ослабленному ребенку кожу тела обтираем по частям: в начале одну руку (которую сразу растираем сухим полотенцем до небольшого покраснения), потом - другую, ножки, грудку, животик, спинку.
Все туловище, кроме обтираемой части, должно находиться под одеялом либо теплой пеленкой, после окончания обтирания на кроху нужно быстро одеть сухую одежду, уложить в постель.
Спустя пару дней такой подготовки разрешено переходить к влажному обтиранию всего тела.
Длительность обтираний пусть не превышает трех минут.
Спустя один - два месяца, если есть хорошо выраженный благоприятный эффект, можно перейти к обливаниям.
На протяжении первых месяцев жизни малыша после принятия обычной ванны обливают водой, ее температура должна быть на пару градусов ниже температуры воды в ванне.
Постепенно температуру воды для обливания понижаем на пару градусов.
Так ребенка приучают к контрастным температурам - это один из элементов закаливания, он переходный - после данного этапа идет этап проведения местных обливаний и общих обливаний водой.
Местные обливания - это умывание, мытье рук, мытье ног, обливание ног, игры с водой.
Для местного обливания используют более прохладную воду, чем для общего обливания.
При обливании на детский организм воздействуют низкие температуры и давление струи, усиливающее раздражающий эффект.
Температура воды для обливания ножек в начале приближена к температуре тела - 36-35 °С, а потом ее постепенно понижают и спустя две - три недели она составляет 26 - 28 °С.
Воду выливаем из ковша с близкого расстояния.
Делаем обливания ног, смачивая стопы и нижние половины голеней.
На выполнение каждой процедуры местного обливания тратим поллитра воды, длительность процедуры примерно 30 сек.
Очень важно правильно мыть ножки крохи. За мытьем ножек должно идти обливание стоп водой, имеющей более низкую температуру.
После проведения обливания насухо протираем ножки крохи мягким полотенцем, делая легкий массаж кожи до небольшого покраснения.
В весенне - зимний период после прогулки малышу нужно мыть ножки теплой водой с мылом, а потом с целью закаливания облить их прохладной водой.
Но, помните, что если ваш ребенок раньше не закалялся - при резком охлаждении ног у него может появиться насморк и другие воспалительные заболевания дыхательных путей.
Если ребенок болеет, но, находится в удовлетворительном состоянии, местные обливания, как правило, не отменяют, но температура воды увеличивается на пару градусов, а после выздоровления спустя каждые два дня температура воды опять понижается на градус, и мы постепенно доводим ее до 26 - 28 °С.
В летний период после предварительного закаливания воздухом выполнять местные водные процедуры разрешено на свежем воздухе, защищая при этом кроху от ветра. В плохую погоду процедуры делаем в помещении, не прекращая их выполнение.
Общие обливания проводят ребенку в возрасте трех - четырех месяцев жизни. К этому времени малыш должен привыкнуть к обливаниям, проводимым после купания.
В осенне - зимний период общие обливания делаем после проведения предварительных обтираний, в летний период закаливание ребенка водой разрешено начать сразу с обливаний.
В зимний период во время обливания головка крохи должна прикрываться непромокаемой шапкой. А длительность процедуры должна составлять не более 30 сек.
Перед выполнением обливания кроху сажают. Сразу после проведения обливания малыша протираем насухо полотенцем, делая легкий массаж кожи до появления небольшого покраснения. Если процедура закаливания проведена правильно, то кожа ребенка вначале немного бледнеет, потом появляется покраснение. Если кожа крохи стала бледной, синюшной, появилась дрожь, значит малыш переохладился.
Душ является хорошей закаливающей процедурой, т.к. к температурному воздействию добавляется механическое воздействие струи. Его принятие рекомендовано ребенку в возрасте от года. Показано принятие душа ребенку, страдающему ожирением, вялым деткам со сниженным аппетитом. Полезно принимать душ после принятия солнечной ванны.
При принятии душа температура воды сначала должна быть равна 34 - 35 °С, затем мы постепенно понижаем ее спустя каждые два дня на градус, постепенно доводя ее до 26-28 °С в зимний период и до 24 °С в летний период.
Температуру воды измеряется прямо перед обливанием.
В зимний период ребенок должен принимать душ в теплом помещении, где температура воздуха должна быть не меньше 20 °С.
Для того, чтобы избежать сильного давления воды, наконечник душа должен быть расположен над плечиками крохи на расстоянии примерно сорока сантиметров. А на головку крохи одеваем непромокаемую шапку.
Душ лучше всего приминать утром до еды, либо днем после сна.
Продолжительность процедуры - 30 сек., потом мы быстро протираем малыша полотенцем до небольшого покраснения кожи.
Принятие душа поднимает ребенку настроение, повышает общий тонус.
С полугода ребенка можно купать в ванне с добавлением морской соли, в хвойной ванне.
Ванны для грудничка с морской солью
Показания: тучность ребенка, рахит.
Принятие данных ванн оказывают положительное влияние на обмен веществ, поэтому их нельзя делать ослабленному и истощенному ребенку, при наличии кожного зуда.
Готовим ванну так: берем морскую соль из расчета 50 грамм на десять литров воды.
В начале температура воды должна быть 38 - 36 °С, потом постепенно понижаем ее до 33 - 32 °С.
Длительность принятия ванны не более трёх - десяти минут.
Принимать ванну ребенку нужно через день. Курс составляет десять - двадцать процедур.
После принятия солевой ванны малыша нужно полить из ковшика теплой водой, температура воды в ковше должна быть на пару градусов ниже температуры воды в ванне.
Хвойная ванна для грудничка
Показания: подходит для легковозбудимого ребенка; ребенка, перенесшего рахит.
В воду добавляем жидкий экстракт либо порошок хвои - десять грамм на десять литров воды. Причем температура воды в ванной должна быть равна 36 - 37 °С, потом мы постепенно понижаем ее до 32 °С.
Длительность принятия ванны пять - десять минут.
Курс состоит из десяти - двадцати процедур, ванны делаем через день.
После принятия ванны ребенка обливаем из кувшина чистой водой, ее температура должна быть на градус ниже температуры в ванне.
Закаливание грудничка солнечными лучами
Оказывает на детский организм самое сильное воздействие, поэтому данный вид закаливания применяем после привыкания к воздушному закаливанию, закаливанию водным процедурам.
Подвергать кроху воздействию солнечных лучей нужно очень осторожно, из-за чувствительности кожи ребенка к ним.
Одежда должна защищать малыша от перегревания (белая шапка с козырьком, белая рубашка, трусики).
Закаливать солнечными лучами также нужно постепенно: сначала на малыша одеваем рубашку с коротким рукавом, спустя два- три дня - маечку, еще через пару дней - трусы.
Используют в качестве подготовительной и заключительной процедуры перед началом приема солнечных ванн и после их приема.
Такой вид закаливания рекомендуется ребенку, которому противопоказано проведение солнечных ванн.
В течении первых месяцев жизни их делают в безветренную теплую погоду.
Голенького либо полуголого малыша удобно кладут в тени деревьев либо под навесом. Сначала открывают ручки, ножки, потом туловище.
Длительность принятия 1-й процедуры - пять минут. Каждый день увеличиваем время принятия процедуры, постепенно приближаясь к 30 минутам.
После принятия световоздушной ванны ребенку полезен теплый душ либо обливание.
Солнечные ванны для грудничка
Проводятся в теплую погоду с утра во время прогулки с десяти до двенадцати часов дня.
Их прием разрешен спустя полтора часа после еды, закончить их прием надо за полчаса до еды.
Грудничков нельзя оставить под прямыми солнечными лучами.
После недолгого пребывания в тени (температура воздуха должна быть равна не менее чем 20 °С), кроху можно переместить под рассеянные лучи солнца, например, на одеяло, которое расстелено на травке под деревом.
Продолжительность 1-й процедуры - пять минут, постепенно мы повышаем время принятия процедуры до десяти минут (дважды в день).
Но, если температуре воздуха в тени более 30 °С нельзя проводить прием солнечных ванн.
Сразу после принятия солнечной ванны принимаем световоздушную ванну, делаем обливание либо принимаем душ, потом выполняем обтирание и отдыхаем в теньке.
Рекомендации по применению закаливающих процедур для ребенка до года:
Ребенок в возрасте один - три месяца:
- Температура воздуха в комнате примерно 22 °С.
- Сон на свежем воздухе разрешен при температуре колеблющейся от - 15 °С до + 30 °С.
- Во время пеленания и выполнения массажа делаем воздушные ванны длительностью пять минут.
- Умываем ребенка водой, температура которой примерно 28 °С.
- Ребенок должен принимать общую ванну, температура воды в которой - 36 - 37 °С, длительность приема процедуры - пять минут.
Ребенок в возрасте три - шесть месяцев:
- Температура воздуха в комнате примерно 20 - 22 °С.
- Сон на свежем воздухе разрешен при температуре колеблющейся от - 15 °С до + 30 °С.
- Во время пеленания и выполнения массажа делаем воздушные ванны длительностью до восьми минут.
- Умываем ребенка водой, температура которой примерно 25 - 26 °С.
- Ребенок должен принимать общую ванну, температура воды в которой - 36 - 37 °С, длительность приема процедуры - пять минут, после нее выполняется обливание прохладной водой (34 - 35 °С).
- Летом кроха бывает трижды в день под рассеянными солнечными лучами в течении пяти минут.
- Ребенок в возрасте полгода - год:
- Температура воздуха в комнате примерно 20 - 22 °С.
- Сон на свежем воздухе разрешен при температуре колеблющейся от - 15 °С до + 30 °С.
- Во время переодевания, проведения гимнастики, во время периода бодрствования - ребенок принимает воздушные ванны на протяжении десяти минут.
- Умываем ребенка водой, температура которой примерно 20 - 24 °С.
- Ребенок должен принимать общую ванну, температура воды в которой - 36 - 37 °С, длительность приема процедуры - пять минут, после нее выполняется обливание прохладной водой (34 - 35 °С).
- Выполняем сухое обтирание в течение недели при помощи рукавицы из фланели до небольшого покраснения кожи, потом проводим влажные обтирания, при которых температура воды составляет 35 °С, ее нужно постепенно охлаждать до 30 °С.
- Летом кроха бывает трижды в день под рассеянными солнечными лучами в течении десяти минут.
