Борьба с ранним токсикозом

Ранний токсикоз , т.е. токсикоз появившийся на раннем сроке беременности, уже стал для нас привычным диагнозом, и практически является обязательным признаком беременности.

Но, это не является нормой. Токсикоз возникает из-за неправильного образа жизни, бешеного ритма работы, плохой экологии и нездорового питания.
Мы хотим предложить вашему вниманию рекомендации, из которых вы можете выбрать что-либо подходящее:
- Гуляйте больше, минимум 30 минут в день. Если есть возможность больше ходите пешком.

- Проснулись утром - не нужно резко вставать с постели, скушайте горсть орехов или 1-2 печенья, положенные вами с вечера на тумбу у кровати.

- Не нужно "через силу" заставлять себя плотно позавтракать или пообедать. Можно просто перекусывать через каждые 2 ч. печеньем, кусочком сыра, яблоком. В вашей сумке всегда должно лежать что-то для лёгкого перекуса.

- Нужно кушать продукты, которые богаты белком (фасоль, зерновые, орехи, семечки, рыбу, мясо, молоко). Молоко и молочные продукты содержат много кальция, они нужны вашему малышу для строительства клеток.

- Если вы не хотите есть много, постарайтесь кушать только самые полезные продукты.

- От тошноты можно избавиться пососав кусочек мандарина, лимона, солёного огурца. Многим это помогает, а у некоторых от кислого тошнота усиливается. Нужно прислушаться к своему организму.

- После еды немного - минут 5 полежите.

- Некоторых спасает приём витаминов для беременных на ночь.

- Утром, не вставая с постели, выпейте стакан воды с 1 ч.л. яблочного уксуса и 1 ч.л. мёда.

- Некоторые пьют минеральную воду  - нарзан, боржоми. Если она облегчает ваше состояние, нужно всегда иметь бутылку воды в сумочке.

- Мята также помогает избавляться от токсикоза. Сосите мятные леденцы, жуйте мятную жвачку или пейте мятный чай.

- Также, ваш врач может вам назначить лекарственные средства для борьбы с токсикозом: Церукал, спленин в ампулах для уколов, глюкозу с витамином С раствор для капельниц, Эссенциале фортэ, Полифепан.