Массаж для ребенка 1 месяца

Массаж и гимнастика для детей от рождения до 1 месяца

   Вы можете делать массаж вашему ребенку уже с периода новорожденности. Даже самые легкие, нежные прикосновения и поглаживания оказывают большое воздействие на крохотного человечка.

  Возьмите малыша на руки. Близость вашего тела, ваш запах и тепло успокоят ребенка. Погладьте малыша по головке, проведите пальцами по его лбу, щечкам, подбородку, потрогайте его носик. Расскажите ему, что вы делаете. Так малыш начнет изучать собственное тело.

 - Возьмите малыша за правую ручку. Нежно погладьте ее по направлению от запястья к плечику, обходя локтевой сгиб, а затем к подмышечной впадине. Не разгибайте насильно руку - вы можете причинить малышу боль. Ведь в этом возрасте мышцы-сгибатели еще напряжены (мышцы-сгибатели - это мышцы, которые придают малышу позу, в которой он находится - с согнутыми и прижатыми к телу ручками и ножками). Повторите этот массаж с левой ручкой.

  Теперь положите ребенка на спину на стол. Не спешите, делайте все медленно. Резкая смена положения может вызвать у малыша неприятные ощущения.

 - Возьмите кулачок ребенка в свою руку. Раскройте его, погладьте ладошку, распрямите пальчики. Погладьте каждый пальчик по боковым сторонам от ладошки к кончикам, легко нажмите на каждый ноготок.

 - Положите ребенка на спину, ножки согните в коленных и голеностопных суставах (обычно у новорожденных ножки согнуты) и несильно подтяните к животику. В таком положении мышцы живота максимально расслаблены. Сделайте несколько круговых (по часовой стрелке) поглаживаний вокруг пупка, не касаясь его. Повторите 5 раз.

 - «Собирание» животика. Чтобы выполнить это упражнение, вам нужно найти три точки: 1) сбоку в верхней части живота, там где заканчиваются ребра; 2) сбоку внизу живота можно найти выступающую кость - это верхняя передняя точка гребня подвздошной кости; 3) сбоку, посередине между двумя точками, которые вы уже нашли.

Теперь «соединяйте» животик - чиркающими движениями, как будто зажигаете спичку, соединяйте эти точки с серединой живота, не касаясь пупка, сверху вниз:

- от края реберной дуги;

- от средней точки;

- от гребня подвздошной кости. Повторите 5 раз.

- Погладьте животик по часовой стрелке вокруг пупка 5 раз.

 - Положите свои руки вдоль животика по обеим сторонам от пупка, не касаясь его. «Чиркающими» движениями ведите по животику левую руку вверх, а правую - вниз. Повторите это упражнение 5 раз.

 - Снова погладьте животик по часовой стрелке вокруг пупка 5 раз.

 - После массажа живота легкими движениями погладьте грудь. Движения выполняются обеими руками одновременно. Положите свои руки параллельно на середину груди, ведите их вверх, затем к подмышечным впадинам и, наконец, по боковым поверхностям груди вниз и в стороны. Повторите упражнение 3-4 раза.

 - Возьмите одну ножку за пяточку. Постарайтесь ее выпрямить. Действуйте осторожно, не совершайте насильственных движений. Если выпрямить ножку пока не получилось - ничего страшного! Помните, что в этом возрасте еще повышен тонус мышц-сгибателей.

   Другой рукой начните поглаживать по задней поверхности ноги в направлении от стопы к бедру, не задевая переднюю поверхность голени и обходя коленную чашечку, двигайтесь к паховой складке. Повторите 3-4 раза. Повторите все движения на другой ноге.

  Возьмите ребенка за голень, согните ножку в коленном суставе. Большим пальцем нажмите на подошву у основания пальцев - малыш рефлекторно сожмет стопу. Затем проведите по наружной стороне стопы от мизинца к пяточке - пальцы разожмутся. Повторите 3-4 раза. Повторите все движения на другой стопе.

 - Когда вы положите малыша на животик, должен сработать защитный рефлекс - ребенок чуть приподнимет голову и положит ее на щеку. Периодически он будет менять положение головы с одной стороны на другую. Очень хорошо! Похвалите его. Скоро он научится приподнимать и удерживать голову, опираясь на предплечья.

 - Прежде чем изменить положение, возьмите ребенка на руки и покачайте. Для малыша резкая смена положения дискомфортна, ребенок может испугаться и заплакать. Поговорите с малышом ласковым голосом, улыбнитесь ему. Теперь положите малыша животиком на стол. Не торопитесь, сопровождайте все свои действия ласковыми словами. Ваш голос успокоит малыша.

  Положите ребенка на животик таким образом, чтобы ручки были сведены под грудью. Нежно погладьте его спинку. Положите свои ладони тыльной стороной на поясницу ребенку параллельно позвоночнику. Легкими движениями проведите руками снизу вверх. Повторите 3-4 раза.

 - Чтобы малыш научился как можно дольше удерживать голову необходимо тренировать мышцы шеи и верхнего плечевого пояса. Положите под грудь ребенка валик (его можно сделать из байкового одеяла или большого махрового полотенца). Толщина валика должна быть такой, чтобы верхняя часть туловища была приподнята, но руки, бедра и ножки ребенка лежали на столе. В этом положении малыш очень хорошо удерживает голову. Привлеките внимание малыша интересной игрушкой и понаблюдайте, как долго он может держать голову. Повторяйте это упражнение несколько раз в течение дня, понемногу увеличивая его продолжительность.

 - Упражнения на мяче помогают малышу расслабиться, тренируют вестибулярный аппарат и позволяют ребенку принять такое положение, в котором задействованы разные группы мышц. Для занятий лучше использовать надувной упругий пляжный мяч или специальный мяч «Bobath», который можно приобрести в спортивном или специализированном магазине.

 - Положите малыша животом на мяч. Придерживайте его за спинку. Покачайте мяч вперед, назад, в стороны, по кругу. Только делайте это очень медленно. Помните - быстрые и резкие движения могут напугать ребенка.