| Питание матери сразу после родов |
 У питания после родов есть особенности. Чтобы произошел правильный запуск кишечника новорожденного малыша нужно выполнять нижеперечисленные рекомендации.Питаться начинаем постепенно маленькими порциями.
Питаться нужно как при окончании долгого голодания.
В период "пуска" кишечника крохи туда нельзя попадать обильной еде.
Питание в первые дни после родов должно быть жидкое, а лучше только пить. А что можно пить в этот период?
1. Можно сделать "энергетическое" питьё и пить его по одному литру в день. Оно делается на основе чаги и поддерживает жизненные силы организма женщины в послеродовом периоде. В аптеке приобретаете одну - две упаковки чаги. Рассчитываем на один литр готового питья. Чагу перетираем на крупной тёрке и заливаем тёплой водой. 2 стол.ложки чаги заливаем 900 мл кипячёной воды, температура которой равна 40°С. Хорошо мешаем. Отдельно закипятим 1 целый непорезанный лимон в кожуре в течении десяти минут после закипания воды. Затем остудим его, разомнём, не срезая кожуры, потом порежем лимон и всю внутренность лимона выложим в банку с чагой. Можете положить туда и кожуру лимона. Перемешаем полученное питьё, добавим туда 2 стол.ложки мёда. Ещё раз хорошенько перемешаем, поставим питьё в тёплое тёмное место на шесть - восемь часов. Когда выпьете «энергетическое питьё», можете сделать его ещё раз. Этот напиток нужно употреблять в течении трёх - семи дней в послеродовом периоде.
2. Можете пить отвар крапивы - один литр в день. Можете мешать отвар крапивы с отваром тысячелистника (1:1);
3. Пейте сладкий горячий либо тёплый чай в послеродовом периоде, можете пить такой чай смешивая его с отварами разных трав; 4. Пейте сироп из клюквы - поллитра в день; 5. Пейте отвар пастушьей сумки, отвар кровохлебки и пр. - поллитра в день; Пить нужно много. Если у вас были разрывы, требующие зашивания, можете ввести в рацион питания куриный бульон со сваренным вкрутую яйцом. С конца 3-их суток нужно ограничить питьё и перейти на твёрдую пищу.
В течении первых 3-х недель после родов нужно избегать употребления свежей зелени, овощей, фруктов.Также, мамочке нельзя кушать свежую пищу, чтобы через молоко к малышу не попали микроорганизмы и биологически активные вещества, которые содержатся в свежей пище. Пища должна подвергаться термической обработке.
Как питаться с 4-го по 7-й день после родов?
1. Пейте большое количество жидкости - 800 мл. Никогда не утоляйте жажду до конца.
2. Каши можно есть такие: овсяную, гречневую, пшённую, пшеничную варёные на воде, с минимумом соли. Вместо сахара можете добавить капельку меда;
3. 2 раза в день можете съесть два печёных яблока; 4. 2 раза в день кушайте овощи, потушенные на растительном масле: кабачок, тыкву, морковь, свеклу, репу, брюкву и т.п. В малом количестве ешьте картофель, капусту. Можете кушать баклажаны; 5. 2 раза в день кушайте овощной суп, фруктовый суп. Как питаться в течении 2-й и 3-й недели после родов? 1. Пейте много - до 2 л. жидкости в сутки; 2. К вышеперечисленному меню добавьте сухари из чёрного хлеба, сыр, отварную морскую нежирную рыбу, отварную говядину (один - два раза в неделю). Можете стать на этот период вегетарианкой. Орехи кушайте любые, исключение - грецкие орехи.
3. В течение третьей недели после родов можно питаться без ограничений. Вводите в рацион новые продукты: ешьте яйцо один раз в два дня, курицу - один раз в неделю, мясо и рыбу - через день (в один день кушайте мясо, в другой день - рыбу, но в небольших количествах), употребляйте в пищу бобовые (горох, бобы, сою), пейте кефир, кушайте ягоды и фрукты по сезону.
В течение 9 - 10 месяцев после родов (если вы кормите ребёнка грудью) кормящей маме запрещено ежедневное потребление молочных продуктов, т.к. в них содержится слишком много кальция (в шесть раз больше, чем в материнском молоке), а также огромное количество гормонов роста мышечной массы. Также коровье молоко содержит родственные материнскому грудному молоку микроорганизмы, которые могут стать для крохи чужеродными.
Расширения Вконтакте
|
| Обновлено ( 01.03.2012 11:38 ) |